¿Bruxismo en verano? Cómo afecta el estrés estacional a tu sonrisa
Cuando pensamos en el verano, solemos imaginar descanso, desconexión y días sin preocupaciones. Sin embargo, no todo es tan relajado como parece. Viajes, cambios de rutina, calor extremo o la falta de sueño pueden generar un aumento del estrés… y este estrés estacional también puede dejar huella en tu salud dental. En Smart Dental Benalmádena, te contamos cómo el verano puede empeorar el bruxismo y qué puedes hacer para proteger tu sonrisa.
¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es el hábito involuntario de rechinamiento o apretamiento de los dientes, especialmente durante la noche. Aunque en la mayoría de los casos ocurre mientras dormimos, también puede aparecer en momentos de alta tensión o concentración durante el día. Es una condición más común de lo que parece y puede tener consecuencias importantes en la salud bucodental si no se trata a tiempo.
Los síntomas más habituales son:
- Dolor en la mandíbula o en la musculatura facial
- Dolor de cabeza al despertar
- Dientes desgastados o fracturados
- Sensibilidad dental
- Problemas en la articulación temporomandibular (ATM)
El verano y el estrés: una relación poco evidente
Aunque asociamos el verano con las vacaciones, para muchas personas puede ser una época de estrés. ¿Por qué?
- Cambios en las rutinas de sueño y alimentación
- Planificación de viajes y desplazamientos largos
- Calor excesivo, que afecta al descanso nocturno
- Conciliación familiar durante las vacaciones escolares
- Interrupción de tratamientos médicos o dentales
Estos factores pueden provocar aumentos en los niveles de ansiedad y, como consecuencia, intensificar el bruxismo nocturno, especialmente en personas que ya lo padecen de forma leve durante el resto del año.
¿Cómo saber si tienes bruxismo?
En verano, el bruxismo puede pasar desapercibido, pero hay señales de alerta que no debes ignorar:
- ¿Te despiertas con la mandíbula tensa o dolorida?
- ¿Sientes que rechinas los dientes mientras duermes?
- ¿Tienes dolor de cabeza sin causa aparente al despertar?
- ¿Notas que tus dientes están más sensibles o se ven desgastados?
Si has respondido “sí” a alguna de estas preguntas, es momento de consultar con un odontólogo.
Férula de descarga: tu mejor aliada
En Smart Dental, ofrecemos un tratamiento personalizado con férulas de descarga para proteger tus dientes mientras duermes. Estas férulas, hechas a medida, ayudan a:
- Evitar el desgaste dental
- Relajar la musculatura mandibular
- Prevenir el dolor facial y de cabeza
- Mejorar la calidad del sueño
Es fundamental que la férula esté adaptada correctamente por un especialista, ya que las férulas genéricas de farmacia no ofrecen la misma protección ni comodidad.
Consejos para aliviar el bruxismo en verano
Además de usar férula, puedes adoptar ciertos hábitos que ayudan a reducir el bruxismo estacional:
✅ Mantén horarios regulares para dormir
✅ Evita el consumo excesivo de cafeína o alcohol
✅ Practica técnicas de relajación como yoga o meditación
✅ Evita masticar chicle o alimentos muy duros
✅ Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado
En resumen…
El verano puede ser un detonante del bruxismo debido a los cambios en las rutinas y el aumento del estrés. Si notas molestias en la mandíbula, dolores de cabeza o rechinas los dientes mientras duermes, no lo dejes pasar. En Smart Dental Benalmádena estamos aquí para ayudarte a cuidar tu sonrisa, también en verano.
Pide tu cita hoy mismo y te asesoraremos sobre el mejor tratamiento para ti. ¡Tu salud dental no se toma vacaciones!
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