5 hábitos después del verano que dañan tu salud dental (y cómo evitarlos)
El verano es sinónimo de descanso, diversión y pequeños caprichos. Sin embargo, con la vuelta a la rutina en septiembre, es importante prestar atención a nuestra salud bucal. Durante las vacaciones solemos descuidar ciertos hábitos que, aunque parecen inofensivos, pueden afectar a nuestros dientes y encías.
A continuación, te contamos cuáles son los 5 más frecuentes y cómo evitarlos para recuperar una sonrisa sana.
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1. Consumo excesivo de refrescos
Los refrescos, sobre todo los azucarados y carbonatados, son muy habituales en verano. El problema es que el azúcar alimenta a las bacterias que producen caries, mientras que la acidez erosiona el esmalte dental.
Cómo evitarlo: prioriza el agua como bebida principal y, si tomas refrescos, hazlo de forma ocasional y con pajita para reducir el contacto con los dientes.
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2. Helados y dulces veraniegos
Los helados y golosinas forman parte de los caprichos más comunes en vacaciones, pero su alto contenido en azúcar también favorece la aparición de caries.
Cómo evitarlo: opta por versiones sin azúcar o frutas frescas como alternativa saludable. Y recuerda cepillarte los dientes después de consumirlos.
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3. Picoteo entre horas
En verano solemos comer a deshoras: aperitivos en la playa, meriendas improvisadas o snacks durante los viajes. Este picoteo frecuente mantiene la boca en un estado constante de ataque ácido, dañando el esmalte.
Cómo evitarlo: mantén horarios de comidas más regulares y opta por snacks saludables como frutos secos naturales, queso o fruta fresca.
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4. Descuidar la higiene dental
Con las rutinas alteradas, es común olvidar el cepillado después de algunas comidas o hacerlo con menos dedicación. Esto favorece la acumulación de placa bacteriana.
Cómo evitarlo: retoma tu rutina de higiene completa: cepillado tres veces al día, uso de hilo dental y enjuague. Una visita al dentista en septiembre también es recomendable.
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5. Abusar del alcohol
Las bebidas alcohólicas, especialmente las más dulces o ácidas como cócteles o vino, resecan la boca y favorecen la aparición de caries y manchas en los dientes.
Cómo evitarlo: modera su consumo, alterna siempre con agua y mantén una correcta hidratación.
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Recupera tu sonrisa tras el verano
Septiembre es el momento perfecto para retomar buenos hábitos y cuidar tu salud dental. Con pequeños cambios en tu día a día y una revisión profesional, tu sonrisa estará lista para afrontar el nuevo curso con confianza.
👉 En Smart Dental estamos a tu lado para ayudarte a mantener tu boca sana todo el año. ¡Pide tu cita y empieza el curso con la mejor sonrisa!
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